2013.11.13 — присед, день ДУ

Присед на ящик быстрый с резиной light — 100/2х12
Тяга быстрая с платформы — 135/1х7
ГХР — 10х3
Тяга гантели к поясу в наклоне — 40/10х2
Подъемы гантелей вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 7/10х2
Присед на ящик — 70/4, 80/4х2, 90/4, 100-105-110/1