2013.11.15 — жим, день ДУ

Жим быстрый с резиной onyx mini — 50/3х16
Жим на наклонной скамье узким и широким хватом — 20/30х2
Жим гантели из-за головы сидя — 35/10х6
Подъемы рук с гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 7/10х2
Присед — 80/5х2, 90/5х2, 100/5х4