2013.11.20 — присед, день ДУ

Присед на ящик быстрый с резиной light — 107.5/2х10. Нормально.
Тяга быстрая с платформы с резиной strong — 142.5/1х6. На удивление нормально.
Тяга с прямыми ногами — 80/10х3. С непривычки бицепсы неестественно болели на следующий день. Учитывая то, насколько сильным получается воздействие — пожалуй, буду чередовать тягу с прямыми ногами и ГХР.
Тяга нижнего блока в кроссовере — 39/10х2
Подъемы гантелей вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 7/10х2. Что интересно, видимо теперь хватает сил выполнять упражнение без инерции — начали после него болеть лопатки.
Присед на ящик — 75-85-95/4, 105/3, 115/1
Пресс