2013.11.25 — жим, день МУ

Жим средним хватом с 3 досок — 125/1.
Жим на наклонной скамье двумя хватами — 20/40-30
Экстензии с прямым грифом узким хватом лежа — 20/10, 25/10х5
Тяга одной рукой в кроссовере — 39-45/10
Подъемы рук с гантелями перед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 7/10х3
Присед — 70/5, 80/5х2, 90/4х5