2013.11.29 — Жим, день ДУ

Жим быстрый с onyx mini 45/3*12
Жим на наклоне двумя хватами — 20/50-30
Экстензии к подбородку с прямым грифом — 25/10, 30/10*5
Подъем гантелей вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 8/10*3
Присед — 80/4*2, 100/3*2, 110-120-130/3, 140/1