2013.12.02 — жим, день МУ

Жим узким хватом — 100/1, 110/0. После тяги в субботу — тоска страшная, реально плакать хочется :) А ведь всего 5 кг прибавил. Глушит ЦНС, однако.
Жим на наклонной скамье 2 хватами — 20/50-30
Экстензии с прямым грифом — 25/10, 30/10х6
Тяга одной рукой в кроссовере — 57-63/10. И вот тут-то мне пора и менять упражнение.
Подъемы рук с гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 8/10х3
Присед — 100/5х2, 110/4