2013.01.08 — присед, день ДУ

Присед, день ДУ. ОФП.
Присед на ящик, чистый вес, 75% от 1 ПМ — 112,5/2х20. Нормально вывез все подходы — но были судороги в левой ноге (что-то в районе бицепса или жопы).
Гиперэкстензия под углом 45 градусов, без веса — 10х5
Тяга верхнего блока — 10/10х3. Тоже пипец, мышцы сдыхают быстро пока — перерыв сказывается.
Жим лежа средним хватом — 70/6х5
Присед — таки не вывез. Сделал 95/6, по плану таких было 5 подходов, но уже сплющило. Ничего, сдвину присед на одно занятие.