2014.01.13 — жим, день МУ

Жим по облегченному методу, задвоенные onyx mini на высоте, чтобы не снимали ничего. 120/1, 130 — с помощью, отрывом жопы и т.д. :)
Отжимания с ногами на маленьком ящике — 20х2
Жим гантели из-за головы сидя двумя руками — 30/10, 35/10х2
Тяга верхнего блока — 10/10х4
Жим лежа — 60/5х5
Присед — 80/6, 90/6х2, 100/6х3, 110/5х2

Закрепили в черновом варианте голову, чтобы тестировать удары.