2011.05.27–жим, день ДУ

Жим быстрый – 52,5 + цепи

Жим под обратным наклоном – 85/12х2

Дж эм жим гантелей – не поперло, до 35/6 дошел уверенно, а вот 40 сделал только на 2 раза, контролировал правда вес лучше, но тем не менее.

Широчайшие в тренажере – 3х10

Шраги со штангой – 90/20х2

Боковая дельта в тренажере – 10/20х2

Бицепс с EZ-грифом – 10х2

Комментировать