2011.06.22–присед, день ДУ

Прыжки – 6х4

Присед быстрый на ящик 85 кг + light bands 2х8

Тяга быстрая – 130 кг + medium bands

Тяга Димэла – 150/19, 160/20

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 25/20, 40/20

Комментировать