2011.06.27–жим, день МУ

Жим по облегченному методу, light bands – 140/1, 145/0

Коллеги, кони, показали +15 к прошлым аналогичным дням МУ (кажется, в районе полутора месяцев назад). Я всего лишь +5. А тренировались по практически одинаковой программе Smile

Жим с пола – 90/9-6

Разгибания рук с прямым грифом лежа – 20/10, 25/10, 30/10, 35/10, 30/10х2

Тяга Т-грифа – 50/20х2, 55/10

Боковая дельта в тренажере – 20х2

Махи в наклоне на заднюю дельту — 20х2

05:57 | 8 комментариев

8 комментариев на “2011.06.27–жим, день МУ”

  1. Станислав высказал:
    Июнь 28, 2011 в 06:51

    каков стаж занятий твоих коллег и твой ?

  2. Pogrom высказал:
    Июнь 28, 2011 в 06:56

    Мой, наверное, чуть-чуть больше. Правда, если например взять коэффициент Вилкса, то у одного из коллег он повыше будет — то есть получается, что он ближе к своему пределу, чем я. Потому сильно на новичковость не спишешь — люди уже успели выйти на свое плато и сейчас только только начинают прогрессировать. Один из них после перехода на вегетарианское питание вообще вообще в результатах сдал — и сейчас похоже, опять подобрался к старому уровню, а по жиму может его и перебить.

    Хотя, если честно, я не знаю достоверно, в чем разница, причин может быть очень много, начиная с моего психического состояния, и того что на прошлой неделе я показал на 10 кг меньше чем в аналогичный день МУ с накинутой резиной — диковинно редкое для меня отклонение. А сейчас, получается, я просто еще не полностью вернулся в норму. Ну и заканчивая тем, что метода, которая есть сейчас -подошла именно моим товарищам больше, потому что больше задействовала их слабые места.

  3. Станислав высказал:
    Июнь 28, 2011 в 07:47

    Понятно ! а у меня проблемы тоже начинаются с суставами ! локти побаливать начали

  4. Pogrom высказал:
    Июнь 28, 2011 в 08:20

    Смотри, поднять результат — проблема меньшая, чем сохранить здоровье. Да и лето сейчас, вымывает из организма все будь здоров, так что я бы от греха подальше поберегся.

  5. Станислав высказал:
    Июнь 28, 2011 в 08:58

    я понимаю ! собственный вес упал еще на 3 кило! но ничего ! прорвемся

  6. Станислав высказал:
    Июнь 28, 2011 в 08:59

    я понимаю ! собственный вес упал еще на 3 кило! но ничего ! прорвемся !

  7. Pogrom высказал:
    Июнь 28, 2011 в 23:15

    Тем более если собственный вес упал — скорее всего воду слил, оттого суставам и тяжелее. Так что надо аккуратно тут :)

  8. Станислав высказал:
    Июнь 29, 2011 в 03:55

    насчет воды эт точно! на работе жара под 50 градусов. горячий цех блин

Комментировать