2011.06.09–присед, день ДУ

Прыжки 6х4

Присед быстрый 92,5 + light bands на ящик 2х7

Тяга быстрая 120 + сдвоенные moster mini от EliteFTS 1х8. В самый раз.

Тяга сумо в экстраширокой стойке с прямыми ногами – дошел до 140/6, 150/2 – стало странным образом скручивать вдоль позвоночника.

Бицепс с резиной light – 50х2

Широчайшие – тяга на тренажере верхних ручек – до 160/5

Комментировать