2011.08.17–присед, день ДУ

Прыжки – 6х2, неудачное движение головой – и опять появились боли.

Присед на ящик, силовая скорость, попытался увеличить количество бинтов. Сделал с light и medium от Вестсайда + mini от elitefts. 70-80-70/2

Гиперэкстензия под углом 45 градусов, положение опоры под бедром. 10/20х3

Тяга верхнего блока на широчайшие – 9-10-11-12/10, последний подход довольно коряво.

Шраги со штангой – 50-80-90-100/10

Шея – 5/20х2

Комментировать