20
Авг
2011.08.20–тяга, день МУ
Тяга по облегченному методу, medium bands – 240 кг.
Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 15-15-20/20
Тяга верхнего блока на широчайшие – 8-9-10-11/10
Фэйс пулл –4-5-6/20
Шея – 5-10/20, 15/10
P.S. Очередной кусок перевода Вендлера. На текущий момент выполнено примерно 30%, так что скоро закончим, а там должны подойти Супертренинг, новые книги Симмонса…
http://aboutsport.ru/index.php?showtopic=20&view=findpost&p=690
04:54 | 1 Комментарий
Август 20, 2011 в 18:52
Огромное спасибо за перевод!