2011.09.21–присед, день ДУ

Присед быстрый 127,5 кг + резина light 2х7 на ящик уровня параллели

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 0-5-10/20

Тяга с пола к поясу – 110-120/10

Протяжка средним хватом до уровня груди стоя – 10х3

Разгибания ног сидя – 30-35/30 (реабилитирую правое колено, я бы этого не делал, если бы не вопрос с ним – только ломает мне технику приседа, колени стремятся уйти вперед)

Шея – 20/20, на 25 кг начались глюки – то “шапка” съезжает, то выше оденешь, нагрузка резко растет.

3 комментария на “2011.09.21–присед, день ДУ”

  1. Станислав высказал:

    балин! как же мне хочется уже в зал! но врачи сказали что до октября низя блин!

  2. Pogrom высказал:

    Дойдешь еще, куда ты денешься :) Все это временные трудности. У меня всегда были трудности, те или иные, но рано или поздно заканчивались.

  3. Станислав высказал:

    конечно закончатся ! полюбому! унывать нельзя

Комментировать