2011.10.26–присед, день ДУ

Присед, продолжаем фазу ОФП.

Присед на ящик, 132,5/18х2 – чистый вес

Тяга Димэла – 170/15, 180/9

Затем сделал 2 круга вот таких – гиперы 45 градусов /20, разгибания ног в тренажере – /20, верхний блок для широчайших – /10, фэйс пулл – /20

Комментировать