2011.10.29–присед, тяга, день МУ

Присед с Manta Ray – 120/5, 130/2. Думаю попробовать и это упражнение по программе 5/3/1, у меня есть четкая зависимость, когда этот присед растет – растет и обычный. Заодно технику правит лучше всех заморочек на ней Улыбка

Тяга Димэла – 180/14, второй подход делать не стал, срывалось больно тяжело. ЦНС чем-то подавлена, то ли тягой в среду, то ли приседом в среду. Думаю скорее, на тягу.

Суперсетом – гипер под 45 градусов, разгибания ног в тренажере – оба по 20 раз

Тяга верхнего блока – 10х5

Фэйс пулл — 20х3

Комментировать