2011.16.11–присед, день ДУ

Силовая скорость, вторая неделя – присед на ящик, 90 кг + light + medium 2х3

Жим ногами 10х3

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 10х3

Тяга верхнего блока – 10х5

Шраги — 10х5

Комментировать