2011.11.21–жим, день МУ

Жим с пола – 115/1, 117,5/0 – думаю чуток получше настроился и пожал бы, не задавило, просто было опускание медленное.

Жим сидя – 42,5/3, 47,5/3, 52,5/10, 42,5/21

Дж м жим – дошел до 90/3

Махи гантелями стоя – 11/10х5

Махи в наклоне – 11/10х5

Бицепс стоя молот – 18/20х2

Комментировать