2011.11.23–присед, день ДУ

Присед быстрый на ящик, 122,5+light bands 2х8

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 60-70-80-90-100/5

Тяга верхнего блока для широчайших – 10х5

Шраги — 10х3

Комментировать