2011.11.25–жим, день ДУ

Жим быстрый – 60 кг + light bands 3х9

Жим сидя – 45-47,5-50/10, 52,5/8. Видать подустал, решил остальные подходы не делать

Трицепс веревкой – 20х3

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс стоя – 20/20х2

07:03 | 0 Комментарий

Комментировать