2011.11.26–тяга, день МУ

Тяга по облегченному методу, medium bands– 270/1 (+20 кг). В прошлый раз пересчет был примерно такой – 250 в облегченном методе с этими бинтами – 195 в тяге сумо. Сейчас по идее должно быть 215 в сумо, но вот не уверен что ноги стали настолько сильнее, что позволят это сорвать. Потому теряюсь прям в догадках в каком же стиле тянуть на проходке.

Присед с manta ray, неделя разгрузки – 60-75-90/5

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 75-85-95-105/5

Тяга верхнего блока – 10х5

Шраги с трэп грифом — 10х3

Комментировать