2011.12.12–жим, день МУ

Жим на наклоне головой вверх – 100/1, правда с техникой творится такой ппц, что даже и не ориентируюсь на это. Буду смотреть, как будут расти чисто выполненные повторения.

Жим сидя – 47,5-55-60/3

Отжимания на брусьях – 10х3. Связки болят буквально все. Такое впечатление, что я немного болею.

Трицепс веревой – 10х3

Махи гантелями – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс стоя молот — 20х2

2 комментария на “2011.12.12–жим, день МУ”

  1. Димитрий высказал:

    А широчайшие и верх спины?

  2. Pogrom высказал:

    Делаю в другой день, для низа тела который.

Комментировать