2011.12.14–присед, день ДУ

Силовой подъем на грудь – дошел до 80/5

Присед быстрый – 125 + резина light 2х8

Гиперэкстензия – до 80/5

Тяга Т-грифа – до 80/10

Шраги трэп грифом — 20х3

Комментировать