2012.01.09–жим, день МУ

Жим с 3 досок – 115/4.

Жим стоя – 42,5/5, 50/5, 57,5/6

Экстензии с гантелями, локти в стороны – 10х6

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс, веревка — 10х1

Комментировать