2012.01.16– жим, день МУ

Жим по облегченному методу, light bands – 130/1, 140/0. Мда.

Жим стоя – 47,5/3, 55/3, 60/3

Дж м жим гантелек – дошел до 40/6

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс молот стоя — 10х2

Комментировать