13
Фев
2012.02.13–жим, день МУ
Жим с пола – 110/1, 115/0, 115/0
Жим стоя – 50/3, 55/3, 62,5/4
Жим с 5 досок – 100/5, 110/5, 120/3
Махи гантелями стоя – 10х5
Махи в наклоне – 10х5
Бицепс с опорой рукой на бедро — 10х2
06:24 | 0 Комментарий