2012.02.13–жим, день МУ

Жим с пола – 110/1, 115/0, 115/0

Жим стоя – 50/3, 55/3, 62,5/4

Жим с 5 досок – 100/5, 110/5, 120/3

Махи гантелями стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс с опорой рукой на бедро — 10х2

Комментировать