2012.02.27–жим, день МУ

Жим с 3 досок – 130/1 (+10 к концу года)

Жим на обратном наклоне – 90/12, 80/15

Экстензии с прямым грифом – 10х5

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс стоя — 15х2

Комментировать