2012.03.31–присед/тяга, день МУ

Гудмонинг с согнутыми ногами и прямой спиной – 180/3 (спина начала гнуться), 200/3 (можно считать, что не сделал, т.к. наклон стал меньше, а пошел полуприсед).

Тяга Димэла – 110/20, 120/15

ГХР – 6х4

Подтягивания – 18 раз в общем зачете

2 комментария на “2012.03.31–присед/тяга, день МУ”

  1. Дмитрий высказал:

    Антох, я так же делал свой ГМ: этакий полунаклон/полуприсед. Начинаешь отводить жопу назад и наклоняешься со сгибанием ног. Пойди, разберись, чего там больше.

  2. Pogrom высказал:

    Это да. Я сильно не заморачиваюсь, идем то в любом случае либо до рекорда, либо до фэйла :) Потому у меня нет планов соревноваться с кем-то в гудмонингах, я это упражнение примеряю только на себя и в любом случае считаю что все получилось — если есть положительное влияние на присед и тягу. Так что в первую очередь да, чтобы ЦНС поработала в режиме максимальных усилий, а на технику сильно упор делать особого смысла не вижу.

Комментировать