2012.04.23 — жим, день МУ

Жим стоя. То ли я вымотан, то ли просто не стал сильнее — но пожал старый результат. 65/1х3 — повторил несколько раз, для закрепления и улучшения координации.

Жим с 3 досок, 6-разовый максимум узким хватом — дошел до 100/5

Силовой рывок гантелей сидя — 20х5

Махи в наклоне — 20х3

Бицепс молот стоя — 20х2

Комментировать