2012.04.28 — присед/тяга, день МУ

Гудмонинг концентрический. Переместил гриф выше по спине, положить в то же место, что и при приседе — не удается, в нижней точке норовит спрыгнуть на шею. 180/1, 190 вытащил из рамы, но не дотянул. Думаю, так перенос будет лучше — веса ближе к тем, что в классических движениях, но тут еще и верх спины работает и условия ближе к приседу.

Тяга димэла — 80/20х2 — концентрируюсь на том, чтобы верх спины был прямой и не округлялся, похоже — это мое слабое место.

Гиперэкстензия под углом 45 градусов — 20х4

Подтягивания — 30 повторений в общем зачете

Комментировать