2012.04.30 — жим, день МУ

Жим с резиной monster mini короткой — 90/1. У товарища больше килограмм на 25. Странный разрыв, в жиме он опережал меня всего на 10 кг. Мда.

Жим стоя 30-35-40/5

Франзцуский жим с гнутым грифом — 10х6

Power snatch — 20х5

Махи в наклоне — 10х5

Бицепс молот стоя — 20х2

4 комментария на “2012.04.30 — жим, день МУ”

  1. Cтанислав высказал:

    Антох ! нужна помошь ! отстали дельты и верх широчайших ! что посоветуешь ?

  2. Pogrom высказал:

    Какие именно дельты отстали? Если передние — то жимы стоя посоветую, понятно что не билдерское упражнение, но конвертация в результат в жиме будет лучше, я считаю. А на верх широчайших — подтягивания в строгом стиле, можно с весом — на небольшое количество повторений.

  3. Cтанислав высказал:

    дельты вообще все ! руки растут а дельты нифига ! аж смотреть страшно

  4. Cтанислав высказал:

    да и в жиме чувствуется очень что не тянут дельты

Комментировать