2012.06.22 — жим, день ДУ

Жим быстрый со сдвоенными monster mini — 45/3х9. Взял примерно 40% от максимума, а натяжение поменял, чтобы избежать привыкания.

Жим стоя — 42,5-45-47,5-50/10, 52,5/4

Французский жим стоя — 6х6

Тяга штанги к подбородку — 20х3

Комментировать