2012.06.23 — присед, день МУ

Тяжко приседать в фазе силовой скорости — среди недели уже была работа с 90% +, облегчает ситуацию только то, что там была использована резина.

Облегченный присед — с резиной medium встал 220/1, 235 — не смог, еле ушел с ящика и все.

Гиперэкстензия — 20х3

Тяга Т-грифа — 10х4

Шраги трэп-грифом, ММВ 2 подхода

Комментировать