2012.07.20 — жим, день ДУ

Жим быстрый — 65 + short mini 3х9

Жим стоя — 10х5

Экстензии соревновательным хватом с прямым грифом — 10х3

Тяга штанги до уровня груди стоя — 20х3

Фэйс пулл — 20х3

Комментировать