2012.07.14 — присед/тяга, день МУ

Наклоны с прямой спиной и ногами (насколько это было возможно) — 200/3, 210/2

Присед с manta ray — 60-65-70/10

Гиперэкстензия под углом 45 градусов — 10х3

Тяга верхнего блока — 10х3

Шраги, трэп гриф, ММВ — 3 подхода

Комментировать