2012.07.30 — жим, день МУ

Жим облегченный, medium bands — 150/1, 155/1, 160/0

Жим с грузами на резинках — 70/15-11

Экстензии с прямым грифом — 10х4

Тяга верхнего блока — 10х3

Тяга штанги к груди стоя — 20х2

Фэйс пулл — 20х2

Комментировать