2012.09.26 — присед, день ДУ

Продолжаю восстанавливаться (или наращивать ОФП?) — 135/2х112 + 60-70/10 на ящик, чистый вес. Не исключено, что ноги дохнут именно потому что техника почистилась и теперь работают мышцы, которые раньше не были настолько задействованы. Возможно, что именно ОФП и требуется нарастить, чтобы дальше тренироваться без ломки техники.

Гиперэкстензия под углом 45 градусов — 15х3

Тяга гантели к поясу в наклоне — 25х3

Комментировать