2012.10.01 — жим, день МУ

В субботу тренировки не было — не было воды. Гадское ощущение, конечно.

Жим с накинутыми лентами short mini — пожал 90, но это было нечто, ногу аж судорогой свело. Чисто я бы сказал, пожал 85.

Жим на наклонной скамье с fat gripz — 40-50-60/10

Прикольно. Вроде небольшое изменение — но нагрузку меняет резко, сначала рабочие веса резко падают, потом растут.

Французский жим лежа — 10х3, разгибания руки с гантелью сидя — 15

Тяга гантели к поясу в наклоне — 24-26/25

Махи гантелями стоя — 25х3

Комментировать