22
Окт
2012.10.22 — жим, день МУ
Жим с накинутыми лентами short mini — 85/1
Жим с fat gripz 40-50-60/10, 70/9
Экстензии с прямым грифом для трицепса — 10х6
Тяга гантели к поясу — 35/25, 40/10х2, тяга верхнего блока — 10х3
Махи гантелями стоя — 25х3
09:56 | 0 Комментарий