2012.10.22 — жим, день МУ

Жим с накинутыми лентами short mini — 85/1

Жим с fat gripz 40-50-60/10, 70/9

Экстензии с прямым грифом для трицепса — 10х6

Тяга гантели к поясу — 35/25, 40/10х2, тяга верхнего блока — 10х3

Махи гантелями стоя — 25х3

Комментировать