2012.10.29 — жим, день МУ

Жим на 4 доски, 5ПМ. 110/5, 120/1
Жим с fat gripz — до 80/8
Экстензии лежа — 10х4
Разгибания руки с гантелью сидя — 15х4
Широчайшие
Махи с гантелями стоя 25х4

Комментировать