2012.11.19 — жим, день МУ

Жим концентрический из рамы — 100/1, 105 вытащил, но не пожал

Жим гантелек лежа на горизонтальной скамье — 30/10х5

Трицепс на блоке — 20х3

Тяга штанги к поясу в наклоне — 25х3

Махи с гантелями стоя — 25х3

Комментировать