2012.12.19 — присед, день ДУ

Присед быстрый, medium bands — 112,5/2х12 — часть сделал на мягкую подстилку, а не на жесткую. Прикольно. Напрягаться в нижней точке заставляет куда больше.

Тяга, классика — отрабатывал срыв, даже не знаю как это описать толком :) В общем — постарался приблизить на старте жопу к штанге максимально и помогать широчайшими.

Тяга гантели к поясу в наклоне — 55/25

Power clean — 50/4, 60/4х2

Пресс

Комментировать