2013.01.04 — жим, день ДУ

Возобновляю вести дневник, равно как и тренировки после НГ :)

Сегодня тренировались с лифтером, планирует участвовать в чемпионате где-то в районе мая, интересуется Вестсайдом. Планирует ходить на жимовые дни.

Жим быстрый, onyx mini 50/3х9

Жим гантелек с накинутой резиной на запястья — 24/10х3

Французский жим стоя — 10х5

Тяга гантели к поясу в наклоне — 55/10х2

Махи гантелями стоя — 10х5

 

Комментировать