2013.01.14 — жим, день МУ

Жим с цепей, концентрический — 105/1

Подсобка — жим гантелей с накинутой резиной на запястья — 10х3

Французский жим стоя — 10х3

Тяга верхнего блока — 10х3

Как-то подустал.

Комментировать