2013.01.19 — присед/тяга, день МУ

Делал ГМ на согнутых ногах. Пытался сделать 3 ПМ :)

Сделал до 190/3, потом взял 210 — сделал один с половиной (второе только опускание, треть подъема и дальше уже просто устал). Но тем не менее, до этого я 210 только опускал или брал в концентрическом ГМ, а там у меня позиция грифа другая, более удобная.

Гиперэкстензия под углом 45 градусов — 10х3

Тяга верхнего блока — 10х3

Шраги — 10х2

Комментировать