2013.03.18 — жим, день МУ

Жим по облегченному методу — 150/1, 160/0

Жим гантелей — 30/19-13

Жим Пола Дика — 30-35-35-35-30/10

Тяга штанги к поясу в наклоне — 80/10х3. Сделал, несколько поправив технику, исправил косяки, которые увидел и для этого и уменьшил вес. Что удивительно — широчайшие именно болели на следующий день, мне такой эффект вызвать сложно.

Махи гантелями стоя — 7/20х3

 

Комментировать