2013.03.20 — присед, день ДУ

Присед быстрый, ленты light 97,5/2х12 — легко, технично и все такое. Конечно, хехе, если максимум отсчитать от 150, все легко получается.

Наклоны — 80-90-100/10

Тяга штанги к поясу в наклне — 80-90-90/10

Ну и прикидки и выводы. Действительно, техника должна на 100% совпадать — то, что делается в быстрый день и то,что делается в медленный. Видать, раньше читерил. А надо быть скромнее и не лезть со свиным рылом в калашный ряд сильных людей, пока ты и близко не такой. Ну а перспективы — простые, допустим, можно прибавлять стабильно 10 кг за 4 месяца. При удачном, подчеркну, раскладе. Без падений. Без срывов. Без застоев. Вернуться на старые позиции — к 180 можно будет где-то за год. Выйти на то, что хотелось — за год и 8 месяцев. При удачном, подчеркну, стечении всего и вся. Ну что — к 60 годам, глядишь, присяду я 200. Ну в крайнем случае, к 70 )))))))))

Комментировать