2013.04.06 — присед, день МУ

Присед на ящик — 20/10, 50/6, 80/5, 90/3, 100-110-120-130-140-150-155/1, 160/0. Подержал последний вес чуток в мертвой точке, опустил. Да, если буду делать прохождение мертвой точки в стиле гудмонинга — пройду, но имеет ли смысл считать от такого день ДУ? Прибавил 5 кг к прошлому результату, что для меня вполне достаточно. Следующая волна — нужно выбрать между 100-107,5-115 или 102,5-110-117,5. Я выберу первую, это я заведомо встану, если останется какой-то запас, я это реализую, в крайнем случае излишки выберу за счет увеличения скорости. А вот если я перегружусь, то результата не будет — проверено.

Присед со штангой на груди — 70/4х4, 80/3х4 — после этого минут 15 плечо ныло. Надо брать сбрую, а то с нормальными весами и не поработать.

Тяга Димэла — 110/15х2

Тяга гантели к поясу в наклоне — 45/10х3

5 комментариев на “2013.04.06 — присед, день МУ”

  1. Сергей высказал:

    А какая высота ящика?

    Плечи могут болеть от того, что локти опущены и штанга тянет вниз… Хотя может что-то другое…

  2. Pogrom высказал:

    Ящик — ниже параллели. Чуть ниже, я бы сказал, сантиметров на 5, наверное. Плечо правое у меня было травмированно, сейчас нагрузка как легла — так и заныло. Посмотрим, что будет дальше…

  3. Pogrom высказал:

    Если интересно точно — я могу померять, конечно.

  4. Сергей высказал:

    Лучше вмдео записать :)

  5. Pogrom высказал:

    Хорошо, правда, видимо, уже через неделю :( Возможно, во вторник улетаю в командировку. Как всегда, мне везет :)

Комментировать