2013.04.30 — присед, день ДУ

Пришлось из-за праздников переместить тренировку на день вперед.

Присед быстрый на ящик, light bands 115/2х10

Присед Зерхера — 80-90-100-110/4

Присед Зерхера с пола — 50-60-70/5

Подтягивания

2 комментария на “2013.04.30 — присед, день ДУ”

  1. Sergey высказал:

    Итак, после года отдыха, 5 недель назад приступил к тренировкам. Усугубил ситуацию тем, что с января по март похудел на 10 кг и от былых результатов ничего не осталось.

    Вот что получилось сделать:
    Присед на ящик выше параллели 170 (можно и больше, но не было страховщиков)
    Жим 145 (в слингшоте на размер больше)
    Тяга 170

    +2,5 массы

    В принципе, прогрессом доволен и теперь цель на следующие 5 недель 570 в сумме.
    Такие дела:)

  2. Pogrom высказал:

    Ну вот и поглядим, как оно будет, с прогрессом-то :) Эх, мне 570 пока даже не снятся…

Комментировать